OVER MIJ

Mijn visie op gezondheid, regulatie en het vrouwenlichaam

Wie ik ben

Mijn naam is Monique van Poorten.
Ik werk al jarenlang als therapeut en begeleid vrouwen met klachten zoals vermoeidheid, slecht slapen, hormonale ontregeling en gewichtstoename waarvoor geen eenvoudige verklaring lijkt te zijn.

Wat mij in al die jaren steeds is opgevallen:
veel vrouwen doen al enorm hun best. Ze letten op voeding, bewegen, proberen te ontspannen, en toch blijven klachten bestaan.

Dat is zelden een kwestie van gebrek aan inzet.
Veel vaker ontbreekt het aan inzicht in hoe het lichaam als geheel functioneert.

Gezondheid als systeem, niet als losse klacht

In mijn werk kijk ik niet naar losse symptomen of diagnoses, maar naar regulatie:
hoe het lichaam omgaat met stress, energie, herstel en veiligheid.

Klachten zoals:

• aankomen zonder meer te eten

• chronische vermoeidheid

• slecht slapen

• hormonale schommelingen

staan zelden op zichzelf. Ze zijn vaak onderling verbonden en ontstaan wanneer het lichaam zich langdurig moet aanpassen aan belasting.

Gezondheid is in die zin geen optelsom van adviezen, maar een uitkomst van hoe systemen samenwerken.

Hormonen zijn boodschappers, geen schuldigen

Veel vrouwen krijgen te horen dat hun klachten “door hormonen” komen — zeker rondom PMS, PCOS of de overgang.
Hoewel hormonale veranderingen zichtbaar zijn, zijn hormonen zelden de oorzaak op zichzelf.

In mijn benadering zie ik hormonen als boodschappers.
Ze reageren op:

• stressbelasting

• slaapkwaliteit

• energieverdeling

• ontstekingsactiviteit

• mentale en emotionele prikkels

Wanneer de onderliggende aansturing verandert, veranderen hormonale signalen vaak mee.
Dat betekent ook dat klachten niet per definitie “erbij horen”, zelfs als ze vaak voorkomen.

Gewichtstoename is vaak een regulatievraagstuk

Gewichtstoename bij vrouwen wordt nog te vaak gezien als een kwestie van discipline.
Vanuit een systeemgerichte kijk is gewicht echter vaak een reactie op stress, hersteltekort of onveiligheid.

Het lichaam kiest dan niet voor verbranding, maar voor behoud.
Niet uit tegenwerking, maar uit bescherming.

Dit verklaart waarom:

• diëten vaak niet werken

• afvallen steeds moeilijker wordt

• het lichaam “vast lijkt te houden”

Zonder het systeem te begrijpen, wordt gewicht al snel een gevecht — terwijl het in werkelijkheid een signaal is.

De rol van stress, brein en het endocannabinoïden systeem

Stress beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je lichaam energie verdeelt.
Systemen zoals het endocannabinoïden systeem (ECS) spelen hierin een belangrijke rol. Dit systeem is betrokken bij onder andere:

• eetlust en verzadiging

• energiebalans

• stressregulatie

• herstel

Bij langdurige belasting kan deze regulatie verschuiven, zonder dat je daar bewust invloed op hebt. Dat maakt veel klachten begrijpelijk — en vooral menselijk.

Mijn manier van werken

Mijn aanpak is:

• wetenschappelijk onderbouwd, zonder dogma’s

• praktisch, maar niet protocol-gericht

• holistisch, zonder vaag te worden

• gericht op begrip vóór actie

Ik geloof niet in snelle oplossingen of standaardadviezen die voor iedereen zouden moeten werken.
Ik geloof wél in inzicht dat je helpt betere keuzes te maken, passend bij jouw situatie.

Waarom ik Eetjebeter.nl ben gestart

Eetjebeter.nl is ontstaan vanuit de wens om kennis toegankelijk te maken.
Zodat je niet afhankelijk bent van losse adviezen, maar begrijpt waarom jouw lichaam reageert zoals het reageert.

Hier vind je:

• verdiepende artikelen over slaap, vermoeidheid, gewicht en hormonale klachten

• uitleg over regulatie en samenhang

• online programma’s waarin deze kennis stap voor stap wordt uitgewerkt

Alles met als doel:
niet vechten tegen je lichaam, maar ermee samenwerken.